Si ha intentado dejar de fumar sin éxito — quizás en varias ocasiones — no está solo. La mayoría de las personas atraviesan varios ciclos de dejarlo y recaer antes de abandonar finalmente el hábito por completo.
La nicotina es altamente adictiva, por lo que no sorprende que sea difícil dejarla. Pero también existen otros obstáculos, incluidas las terapias tradicionales para dejar de fumar en sí mismas. Los chicles y parches de nicotina requieren un compromiso continuo y, por lo general, no bastan por sí solos para romper el hábito. Los medicamentos recetados más nuevos tienen efectos secundarios desagradables. Los grupos de apoyo son útiles, pero mantenerse en ellos es todo un reto.
Afortunadamente, los consumidores de tabaco cuentan con otras opciones, algunas de las cuales existen desde mucho antes que los parches de nicotina y los medicamentos recetados. Analicemos un tratamiento particularmente prometedor para ayudar a las personas a dejar de fumar: la acupuntura.
Uso de la acupuntura para dejar de fumar: ¿es posible?
La respuesta breve es que sí, la acupuntura puede ayudar a reducir los antojos de nicotina y darle a usted la capacidad de dejar de fumar. Sin embargo, no es una cura milagrosa. Esto es lo que debe saber antes de buscarla.
¿Qué es la acupuntura?
La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que existe desde hace miles de años. El profesional, o acupunturista, inserta agujas muy finas en puntos específicos de “acupuntura” en el cuerpo. Sus defensores creen que la práctica mejora el flujo de energía positiva, o Qi (“chi”), a través del cuerpo, favoreciendo el bienestar físico y mental.
La acupuntura no se reconoce como un tratamiento legítimo para afecciones crónicas como la diabetes, el cáncer o los problemas cardiovasculares. Pero sus defensores reportan mejoras tanto subjetivas como medibles en el bienestar, como la reducción del dolor muscular, un mejor estado de ánimo y un sueño más reparador. Los estudios médicos muestran que la acupuntura aumenta la producción de hormonas del “bienestar” en el cuerpo, lo que sugiere que estos defensores tienen razón.
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¿Cómo puede ayudarle la acupuntura a dejar de fumar?
Un tipo específico de acupuntura, conocido como acupuntura auricular o acudetox, muestra resultados prometedores para dejar de fumar.
El acudetox se centra en puntos de presión en la oreja externa. Activar estos puntos de presión ayuda a calmar la respuesta de estrés del cuerpo y a aumentar su producción de esas hormonas del “bienestar”, conocidas como endorfinas. Esto aumenta la capacidad del paciente para superar los antojos por sí mismo y reduce el impulso de encender un cigarrillo en respuesta a factores de estrés externos (o simplemente por costumbre).
¿Cuáles son los riesgos de la acupuntura?
La acupuntura tiene pocos riesgos cuando la realizan profesionales capacitados. El riesgo más significativo es la infección por agujas de acupuntura sucias o esterilizadas de manera inadecuada. Otros riesgos posibles incluyen sangrado, dolor muscular y dolor nervioso.
Otras terapias no tradicionales para dejar de fumar
La acupuntura no es la única terapia no tradicional para dejar de fumar dirigida a los consumidores de tabaco que no toleran los medicamentos recetados ni los suplementos de nicotina.
Muchos consumidores de tabaco recurren a los láseres para dejar de fumar, por ejemplo. Sí, así es — la terapia con láser para dejar de fumar se reconoce como una herramienta eficaz para ayudar incluso a los consumidores de tabaco de larga data a abandonar la sustancia.
Otras opciones incluyen la hipnoterapia, la terapia cognitivo-conductual y los cambios en el estilo de vida y el comportamiento impulsados por el paciente. En general, lo mejor es utilizar una combinación de métodos que se complementen entre sí. Y es importante no desanimarse si no logra dejarlo de inmediato — recuerde que muchos fumadores intentan dejarlo docenas de veces antes de lograrlo.
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